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健身房


我想知道怎麼強姦的哈哈哈哈|||已更正|||有時候2、3個人輪流就大概要1小時5、6個人練我想大概今天就別用那器材了學校健身房器材少這種事情很常發生|||他們大概都什麼時候去呢？我想避開一下??|||雖然是沒有硬性規定不能一次很多人可是為什麼都要一群人然後一起練這樣又沒效率又讓其他人沒得用|||所以你覺得他們練得很好嗎哈哈|||這不是練的好不好的問題啊不要想釣魚好不好zzz|||之前等個深蹲架等了一個小時3-4個一起練練硬舉完又深蹲==|||等一下有人來嗆邊緣人自己不找人一起練QQ|||多人才會爽|||板凳是拿來坐的不是給你放手機水壺啞鈴的我當下要是沒位子坐我看到我都直接移開就是這麼簡單|||B8硬舉跟深蹲放在同一天也不錯啊就練腿日|||我都拿板凳來臥推啊|||置板凳！！|||B12是啊只是一群人一起練練了一個多小時還在練==|||學校器材太少了叫學校再進二手的來啊不然怎麼夠我練|||錢都拿去發5420|||學校器材真的太少了而且來練的普遍偏菜喜歡一群人一起練又沒有完整的訓練菜單動作都做錯傷害身體又浪費時間所以很多高手都選擇去中力練|||去年我在訓練時，學校找來廠商要在牆壁貼貼紙，體育老師說這是他專業要放全身鏡，跟學校高層吵好久，結論是學校健身房器材應該不會更新了，說在蓋國民運動中心了，錢都花在沒用的投影機，爆料一下體育老師說器材都是大陸來的山寨貨，小孩在玩的|||B19除了夾胸機跟史密斯可以用其他要馬生鏽要馬重量沒法調我覺得多買兩三張臥推椅也可以不然史密斯一台而已其他人練毛|||B20我覺得多買一些自由槓，器械不用真的沒關係|||健身器材就像小孩子在玩的，反正是學生在用的，買個幾樣擺一擺，有就好，哪會顧使用者的感受...花多少錢就有什麼樣的品質...去外面練比較快...|||那如果5.6個人練分成2批前面三個做完換另外三個你覺得你會排的到嗎^^別人想練你管人家菜不菜喔誰是一開始就很厲害的？|||B23很認同你說大家都是從零開始即使現在小有成就但我依然不會自傲我會鼓勵那些一起踏入健身領域的|||b24真的啊大家都有開始的啊而且有人一起練也比較有動力這不否認不然這樣也只是把想練的人趕跑罷了|||ㄜ?不好意思請問我們一起練不行嗎？也有一些人一起練硬舉啊你怎麼不說什麼我們看起來比較好欺負是嗎^^?|||B23當然沒有誰一開始就厲害的但如果還菜就乖乖練別滑手機聊天臥推為例平胸6組上胸4組一共10組好了以大家最愛的科學式肌肥大一組12下下去3秒停頓1秒上去2秒一下共6秒一組加休息時間4分鐘一共40分鐘我常常看到新手做完一組滑手機聊天還教旁邊更菜的錯誤動作一小時都還沒結束尊重是留給認真的人如果是來吹冷氣聊天的別想受到尊重|||需要我cue崙哥嗎|||B27是這樣沒錯啦不過沒有特地去外面學的基本上也不太會知道這些吧??|||B29現在網路很發達不管是yt還是ig都能學習真的有心想進步的都會去增加這類的知識|||已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！|||b30網路上是有很多啦不過每一個網址的都好像有差也不知道哪個好有沒有什麼推薦的？|||B32要專業就看jeff要詼諧就看蓋伊要幹譙就看館長要力量就看江凱傑要oldschool就看黃阿文要被閃就看Hh要減脂就看peeta要看炫富就看tao以上幾個都練六七年以上最久的練四十年了觀念或多或少不同不過都是正確的|||中力東英歡迎你CC8A8E66F1EB5AD2